おかひじき 茎葉 茹で物 と小麦 ［パン類］ ぶどうパンの栄養素を比較
おかひじき 茎葉 茹で物と小麦 ［パン類］ ぶどうパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | おかひじき 茎葉 茹で物 | 小麦 ［パン類］ ぶどうパン | 差 | 単位 | | 水分 | 92.9 | 35.7 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.3 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 8.2 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 50 | -48.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 51.1 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | g | | ナトリウム | 66 | 400 | -334 | mg | | カリウム | 510 | 210 | 300 | mg | | カルシウム | 150 | 32 | 118 | mg | | マグネシウム | 48 | 23 | 25 | mg | | リン | 34 | 86 | -52 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.59 | 0.32 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3200 | 1 | 3199 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3200 | 1 | 3199 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | Tr | 260 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 360 | (Tr) | 360 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 85 | 33 | 52 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.42 | -0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | (Tr) | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： みるな
茎基部を除いたもの
硝酸イオン： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |