おかひじき 茎葉 生 とまつも 素干しの栄養素を比較
おかひじき 茎葉 生とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | おかひじき 茎葉 生 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 92.5 | 12.6 | 79.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 27.9 | -26.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.9 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4.9 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 14.3 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 28.5 | -26 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 40.8 | -37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 13.8 | -11.8 | g | | ナトリウム | 56 | 1300 | -1244 | mg | | カリウム | 680 | 3800 | -3120 | mg | | カルシウム | 150 | 920 | -770 | mg | | マグネシウム | 51 | 700 | -649 | mg | | リン | 40 | 530 | -490 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.66 | 1.25 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3300 | 30000 | -26700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 3300 | 30000 | -26700 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 2500 | -2220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 13 | -12 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 310 | 1100 | -790 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.61 | -1.48 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 14 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 720 | -627 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 1.24 | -1.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 21 | 5 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | 備考 | 別名： みるな
廃棄部位： 茎基部
硝酸イオン： 0.5 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |