おおさかしろな 葉 生 とビーツ 根 茹で物の栄養素を比較
おおさかしろな 葉 生とビーツ 根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | おおさかしろな 葉 生 | ビーツ 根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 86.9 | 8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.3 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9.8 | -9.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 7.8 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 2.9 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 10.2 | -8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 22 | 38 | -16 | mg | | カリウム | 400 | 420 | -20 | mg | | カルシウム | 150 | 15 | 135 | mg | | マグネシウム | 21 | 22 | -1 | mg | | リン | 52 | 29 | 23 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.17 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1300 | 0 | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 190 | 0 | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 110 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.31 | -0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 28 | 3 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | 別名： ビート、ビートルート、レッドビート、テーブルビート、かえんさい
根端及び葉柄基部を除いたもの
廃棄部位： 皮
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |