（えんどう類） グリンピース 水煮缶詰 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 水煮缶詰とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 水煮缶詰 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 10.4 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 14.5 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 20 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | | 10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.8 | 8.9 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 58 | -51.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 61.4 | -41.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 7.5 | -6.1 | g | | ナトリウム | 330 | 6 | 324 | mg | | カリウム | 37 | 3200 | -3163 | mg | | カルシウム | 33 | 200 | -167 | mg | | マグネシウム | 18 | 330 | -312 | mg | | リン | 82 | 480 | -398 | mg | | 鉄 | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.2 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.3 | 1.63 | -1.33 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 200 | 1300 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 1300 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 110 | -93 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.6 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 180 | -161 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.46 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 5.1 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 9.3 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 140 | -130 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 2.7 | -2.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
液汁を除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |