（えんどう類） グリンピース 冷凍 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 16.7 | 59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 9.9 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 12.4 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | | 10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 10.9 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 48 | -38.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.1 | 56.2 | -39.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 14 | -13.2 | g | | ナトリウム | 9 | 2300 | -2291 | mg | | カリウム | 240 | 3200 | -2960 | mg | | カルシウム | 27 | 790 | -763 | mg | | マグネシウム | 31 | 530 | -499 | mg | | リン | 110 | 250 | -140 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.23 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 430 | 2700 | -2270 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 33 | -32 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 2700 | -2260 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 220 | -184 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 260 | -233 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.7 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 77 | 110 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.28 | 0.11 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |