（えんどう類） グリンピース 冷凍 とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍とアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 88.3 | -12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 2 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 2.9 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 2.3 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 2.3 | 8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 3.1 | 5.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 2.1 | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.1 | 4.1 | 13 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 9 | 3 | 6 | mg | | カリウム | 240 | 310 | -70 | mg | | カルシウム | 27 | 21 | 6 | mg | | マグネシウム | 31 | 10 | 21 | mg | | リン | 110 | 66 | 44 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.22 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 4 | 14 | μg | | β-カロテン | 430 | 370 | 60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 380 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 31 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 48 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.7 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 220 | -143 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.58 | -0.19 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 20 | 14 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |