（えんどう類） グリンピース 冷凍 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 52.3 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 16.6 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 20.1 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 17 | -16.5 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.2 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 8.5 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 7.8 | 2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 12.7 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.1 | 7.9 | 9.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 9 | 160 | -151 | mg | | カリウム | 240 | 330 | -90 | mg | | カルシウム | 27 | 100 | -73 | mg | | マグネシウム | 31 | 35 | -4 | mg | | リン | 110 | 250 | -140 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.11 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 1 | 439 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 16 | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 27 | 23 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.6 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 8.2 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 77 | 10 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.53 | -0.14 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |