（えんどう類） グリンピース 茹で物 とまつも 素干しの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 茹で物とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 12.6 | 59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | | 5.9 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 27.9 | -19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4.9 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.2 | | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.9 | | 13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 14.3 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 8.6 | 28.5 | -19.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 40.8 | -22.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 13.8 | -13 | g | | ナトリウム | 3 | 1300 | -1297 | mg | | カリウム | 340 | 3800 | -3460 | mg | | カルシウム | 32 | 920 | -888 | mg | | マグネシウム | 39 | 700 | -661 | mg | | リン | 80 | 530 | -450 | mg | | 鉄 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.2 | -4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.26 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.68 | 1.25 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 430 | 30000 | -29570 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 110 | -104 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 30000 | -29560 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 2500 | -2464 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 13 | -12.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 31 | 1100 | -1069 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.48 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 1.61 | -1.47 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 14 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 70 | 720 | -650 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.24 | -0.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 16 | 5 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |