（えんどう類） グリンピース 茹で物 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 茹で物とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 79.2 | -7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 4.8 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 6.9 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 6.3 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.2 | 3.2 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.9 | 3.2 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 8.2 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 8.6 | | 8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 6.1 | 12.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 9 | -6 | mg | | カリウム | 340 | 590 | -250 | mg | | カルシウム | 32 | 64 | -32 | mg | | マグネシウム | 39 | 37 | 2 | mg | | リン | 80 | 140 | -60 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.11 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.35 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 430 | 1200 | -770 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 13 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 1200 | -760 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 97 | -61 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 3.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 270 | -239 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 2.5 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.52 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 70 | 340 | -270 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.47 | -0.93 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 16 | 130 | -114 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |