（えんどう類） グリンピース 茹で物 とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 茹で物とらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 6 | 66.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 24.2 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 25.4 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 46.9 | -46.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 47.5 | -47.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.2 | 10.7 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.9 | 10 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 13.2 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 8.6 | 7.4 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 18.8 | -0.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 340 | 740 | -400 | mg | | カルシウム | 32 | 50 | -18 | mg | | マグネシウム | 39 | 170 | -131 | mg | | リン | 80 | 380 | -300 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.59 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.68 | 1.56 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 88 | -88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン | 430 | | 430 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 6 | 434 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 1 | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 6 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 31 | Tr | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.85 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 17 | -14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 22 | -18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 70 | 76 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 2.56 | -2.02 | mg | | ビオチン | | 92 | -92 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |