（えんどう類） グリンピース 茹で物 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 茹で物と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 71.2 | 1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 8.8 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 9.9 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 0.2 | 9.2 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.2 | 7.5 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.9 | 6.8 | 7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 8.8 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 8.6 | 1.3 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 8.4 | 10.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 3 | 250 | -247 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 32 | 68 | -36 | mg | | マグネシウム | 39 | 42 | -3 | mg | | リン | 80 | 120 | -40 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.31 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 7 | 140 | -133 | μg | | β-カロテン | 430 | 320 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 380 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 47 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 3.9 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 31 | 13 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.11 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.9 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 3.6 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 70 | 21 | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.46 | 0.08 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 16 | 2 | 14 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |