（えんどう類） グリンピース 茹で物 とそば そば 生の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 茹で物とそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 33 | 39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 8.2 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 8.3 | 9.8 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.2 | 56.4 | -41.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.9 | 51.3 | -37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 50.3 | -38.1 | g | | 食物繊維総量 | 8.6 | 6 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 54.5 | -36 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 340 | 160 | 180 | mg | | カルシウム | 32 | 18 | 14 | mg | | マグネシウム | 39 | 65 | -26 | mg | | リン | 80 | 170 | -90 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.21 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.86 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 25 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン | 430 | | 430 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 0 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 1.9 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 31 | | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.19 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 3.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 5.4 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 70 | 19 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.09 | -0.55 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |