（えんどう類） グリンピース 生 と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 生と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 生 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 35 | 41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 4.1 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 4.7 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 18.5 | -18.3 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.4 | 19.4 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.8 | 41.4 | -28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 38.2 | -26.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 40.5 | -31 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 0.8 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 15.3 | 40 | -24.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 340 | 190 | 150 | mg | | カルシウム | 23 | 98 | -75 | mg | | マグネシウム | 37 | 18 | 19 | mg | | リン | 120 | 100 | 20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.08 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 65 | 6 | 59 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 11 | (Tr) | 11 | μg | | β-カロテン | 410 | 50 | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | (Tr) | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 53 | 367 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 30 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 6.3 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 27 | 9 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 76 | 14 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.58 | 0.05 | mg | | ビオチン | 6.3 | 2.3 | 4 | μg | | ビタミンC | 19 | (Tr) | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |