（えんどう類） グリンピース 生 と魚類 はも 生の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 生と魚類 はも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 生 | 魚類 はも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 71 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 18.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 22.3 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | g | | コレステロール | 0 | 75 | -75 | mg | | 脂質 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.8 | (Tr) | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | (Tr) | 11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 4.4 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 0 | 7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.3 | Tr | 15.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 66 | -65 | mg | | カリウム | 340 | 450 | -110 | mg | | カルシウム | 23 | 79 | -56 | mg | | マグネシウム | 37 | 29 | 8 | mg | | リン | 120 | 280 | -160 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.07 | 0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 59 | -59 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 410 | 0 | 410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 0 | 420 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 59 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.18 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 3.8 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 7.8 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.23 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 76 | 21 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.46 | 0.17 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 19 | 1 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |