（えんどう類） グリンピース 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 65.2 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 21 | -16 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 24 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.8 | 0.4 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.4 | 11.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 5.2 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 0 | 7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.3 | 0.4 | 14.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.7 | -4.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 340 | 300 | 40 | mg | | カルシウム | 23 | 24 | -1 | mg | | マグネシウム | 37 | 13 | 24 | mg | | リン | 120 | 390 | -270 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | 130 | -130 | μg | | セレン | 1 | 130 | -129 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 65 | Tr | 65 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 410 | 0 | 410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 0 | 420 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 24 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 7.1 | -7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | Tr | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | Tr | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.71 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 50 | -47.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 54 | -50.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 76 | 52 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 3.68 | -3.05 | mg | | ビオチン | 6.3 | 18 | -11.7 | μg | | ビタミンC | 19 | 33 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |