（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 とアーモンド フライ 味付けの栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物とアーモンド フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | アーモンド フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 1.8 | 87.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 21.1 | -19.3 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 21.3 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 53.2 | -53 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 55.7 | -55.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 4.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 4.6 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 10.6 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 10.1 | -7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 17.9 | -10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.2 | -2.7 | g | | ナトリウム | 1 | 100 | -99 | mg | | カリウム | 160 | 760 | -600 | mg | | カルシウム | 36 | 240 | -204 | mg | | マグネシウム | 23 | 270 | -247 | mg | | リン | 61 | 490 | -429 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.87 | -0.78 | mg | | マンガン | 0.39 | 2.24 | -1.85 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 32 | -32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 580 | 7 | 573 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 7 | 573 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 1 | 47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 22 | -21.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 40 | 0 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.07 | -0.97 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 4.4 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 8 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 56 | 49 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.5 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 60 | -60 | μg | | ビタミンC | 44 | 0 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |