（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 49.9 | 39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 9.8 | -8 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 11 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 5.6 | -5.4 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.6 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 9.8 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 9.7 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 17.6 | -12.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 4.1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 20.6 | -13.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 12.9 | -12.4 | g | | ナトリウム | 1 | 4700 | -4699 | mg | | カリウム | 160 | 420 | -260 | mg | | カルシウム | 36 | 67 | -31 | mg | | マグネシウム | 23 | 61 | -38 | mg | | リン | 61 | 160 | -99 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.65 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | 26 | -26 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 51 | -51 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 580 | 3 | 577 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | Tr | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 3 | 577 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 0 | 48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 5.2 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | 40 | 11 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.8 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 56 | 37 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.24 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 44 | 0 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 11.9 | -11.9 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |