（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 と香辛料類 パセリ 乾の栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物と香辛料類 パセリ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 香辛料類 パセリ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 5 | 84.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 27.7 | -25.9 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 28.7 | -25.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 5.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 5.4 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 52.6 | -47.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 51.6 | -44.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 12.5 | -12 | g | | ナトリウム | 1 | 880 | -879 | mg | | カリウム | 160 | 3600 | -3440 | mg | | カルシウム | 36 | 1300 | -1264 | mg | | マグネシウム | 23 | 380 | -357 | mg | | リン | 61 | 460 | -399 | mg | | 鉄 | 0.8 | 18 | -17.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.97 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.39 | 6.63 | -6.24 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 38 | -38 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 580 | 28000 | -27420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 28000 | -27420 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 2300 | -2252 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 7.2 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 1300 | -1260 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.89 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 2.02 | -1.92 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 20 | -19 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 1.47 | -1.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 56 | 1400 | -1344 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.68 | -1.21 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 44 | 820 | -776 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |