（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入りの栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入り | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 28 | 61.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 6.3 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 6.9 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 99 | -99 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 63.6 | -59.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 59.5 | -55.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 60.1 | -54.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 2.3 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 61.3 | -54.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 56 | -55 | mg | | カリウム | 160 | 84 | 76 | mg | | カルシウム | 36 | 18 | 18 | mg | | マグネシウム | 23 | 10 | 13 | mg | | リン | 61 | 67 | -6 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 0 | 56 | -56 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 580 | 0 | 580 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 3 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 0 | 580 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 0 | 48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 40 | 5 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 56 | 18 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.49 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 7.2 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 44 | 0 | 44 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 小豆つぶしあん入り
部分割合： 皮 4、あん 5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |