（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 とかぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉の栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生とかぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 83.5 | 5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | | 1.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 3.3 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 3.1 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 4 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 7.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 6 | -5.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 200 | 540 | -340 | mg | | カルシウム | 35 | 280 | -245 | mg | | マグネシウム | 24 | 65 | -41 | mg | | リン | 63 | 81 | -18 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 560 | 1600 | -1040 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 37 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 560 | 1600 | -1040 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 140 | -93 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 47 | 260 | -213 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.31 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4.8 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.36 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 81 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.73 | -0.17 | mg | | ビオチン | 5.1 | | 5.1 | μg | | ビタミンC | 60 | 49 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
水洗いし、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |