（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 とけし 乾の栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 3 | 85.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 20.2 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 19.3 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 47.6 | -47.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 49.1 | -48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 3.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 3.2 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.8 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 16.5 | -13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 21.8 | -14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 6.8 | -6.2 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 200 | 700 | -500 | mg | | カルシウム | 35 | 1700 | -1665 | mg | | マグネシウム | 24 | 350 | -326 | mg | | リン | 63 | 820 | -757 | mg | | 鉄 | 0.9 | 23 | -22.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.48 | -1.38 | mg | | マンガン | 0.4 | 6.88 | -6.48 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 8 | -8 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 24 | 120 | -96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 560 | 6 | 554 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 560 | 6 | 554 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | Tr | 47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 9.4 | -9.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 47 | Tr | 47 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 1.61 | -1.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 4.3 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.45 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 180 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.81 | -0.25 | mg | | ビオチン | 5.1 | 47 | -41.9 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |