（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 2.4 | 86.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 33.6 | -31.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 36.4 | -33.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 20.3 | -20.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 22 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 8.8 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 8.3 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 17.9 | -12.1 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 19.2 | -16.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 34.3 | -26.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 200 | 2100 | -1900 | mg | | カルシウム | 35 | 120 | -85 | mg | | マグネシウム | 24 | 220 | -196 | mg | | リン | 63 | 640 | -577 | mg | | 鉄 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.06 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.4 | 2.37 | -1.97 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 24 | 240 | -216 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 560 | 12 | 548 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 3 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 560 | 14 | 546 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 1 | 46 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.1 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 16 | -15.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 47 | 32 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.27 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 280 | -207 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.68 | -0.12 | mg | | ビオチン | 5.1 | 27 | -21.9 | μg | | ビタミンC | 60 | 1 | 59 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |