（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 11.7 | 76.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 18.8 | -17 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 21.9 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 37.2 | -33 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 33.8 | -29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 44.8 | -39 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 19.6 | -16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 60.8 | -53.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 200 | 1800 | -1600 | mg | | カルシウム | 35 | 78 | -43 | mg | | マグネシウム | 24 | 170 | -146 | mg | | リン | 63 | 250 | -187 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.4 | 1.85 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 0 | 17 | -17 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 24 | 380 | -356 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 560 | 5 | 555 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 3 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 560 | 6 | 554 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | Tr | 47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 4.8 | -4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 47 | 6 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.47 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.9 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 5.7 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.4 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 120 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.05 | -0.49 | mg | | ビオチン | 5.1 | 9.2 | -4.1 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |