（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 とスナック類 小麦粉あられの栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生とスナック類 小麦粉あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | スナック類 小麦粉あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 2 | 86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 7 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 7.6 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 18.9 | -18.7 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 19.5 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 72.9 | -68.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 66.3 | -62.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 67.6 | -61.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.3 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 68.8 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 710 | -709 | mg | | カリウム | 200 | 100 | 100 | mg | | カルシウム | 35 | 18 | 17 | mg | | マグネシウム | 24 | 11 | 13 | mg | | リン | 63 | 55 | 8 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 0 | 4 | -4 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 24 | 11 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 560 | | 560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 560 | 0 | 560 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 0 | 47 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 47 | 1 | 46 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 8 | 65 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.48 | 0.08 | mg | | ビオチン | 5.1 | 1.1 | 4 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 別名： 小麦粉系スナック | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |