（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 と鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごの栄養素を比較
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生と鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 77.5 | 11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 9.8 | -8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 11 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 8 | -7.8 | g | | コレステロール | 0 | 330 | -330 | mg | | 脂質 | 0.2 | 9.2 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 0.3 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 0.3 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 2.9 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.5 | 0.5 | 7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 470 | -469 | mg | | カリウム | 200 | 130 | 70 | mg | | カルシウム | 35 | 42 | -7 | mg | | マグネシウム | 24 | 11 | 13 | mg | | リン | 63 | 160 | -97 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.03 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | Tr | 450 | -450 | μg | | セレン | 0 | 23 | -23 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 24 | 3 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 560 | (Tr) | 560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 6 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 560 | 4 | 556 | μg | | レチノール活性当量 | 47 | 140 | -93 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 47 | 10 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 73 | 42 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.03 | -0.47 | mg | | ビオチン | 5.1 | 22 | -16.9 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |