えだまめ 冷凍 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
えだまめ 冷凍としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 冷凍 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.1 | 9.1 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 14.1 | -3 | g | | たんぱく質 | 13 | 21.2 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 1.7 | 5.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2.8 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 11.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 11.2 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 22.1 | -16.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 46.7 | -39.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 62.5 | -51.9 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.4 | -2.7 | g | | ナトリウム | 5 | 14 | -9 | mg | | カリウム | 650 | 2200 | -1550 | mg | | カルシウム | 76 | 12 | 64 | mg | | マグネシウム | 76 | 100 | -24 | mg | | リン | 190 | 290 | -100 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.6 | -0.18 | mg | | マンガン | 1.12 | 0.96 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 2 | 4 | -2 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 190 | 3 | 187 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.2 | 0 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.8 | 0 | 3.8 | mg | | ビタミンK | 28 | 0 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.48 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.74 | -1.61 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 19 | -17.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 23 | -18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.49 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 270 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 8.77 | -8.26 | mg | | ビオチン | 9.2 | 41 | -31.8 | μg | | ビタミンC | 27 | 20 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |