えだまめ 冷凍 とごま むきの栄養素を比較
えだまめ 冷凍とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 冷凍 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 67.1 | 4.1 | 63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 19 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 13 | 19.3 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 44.8 | -37.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 7.6 | 54.9 | -47.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 0.6 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.5 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 16.2 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 13 | -5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 18.8 | -8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | g | | ナトリウム | 5 | 2 | 3 | mg | | カリウム | 650 | 400 | 250 | mg | | カルシウム | 76 | 62 | 14 | mg | | マグネシウム | 76 | 340 | -264 | mg | | リン | 190 | 870 | -680 | mg | | 鉄 | 2.5 | 6 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.42 | 1.53 | -1.11 | mg | | マンガン | 1.12 | 1.23 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 2 | 43 | -41 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 190 | 120 | 70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | Tr | 22 | μg | | β-カロテン | 170 | 2 | 168 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 2 | 178 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.2 | 32 | -23.8 | mg | | δ-トコフェロール | 3.8 | 0.5 | 3.3 | mg | | ビタミンK | 28 | 1 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 1.25 | -0.97 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.3 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.44 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 83 | 227 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.39 | 0.12 | mg | | ビオチン | 9.2 | 11 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |