えだまめ 冷凍 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生の栄養素を比較
えだまめ 冷凍と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 冷凍 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.1 | 79.8 | -12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 1.3 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 13 | 1.8 | 11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | Tr | 7.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 17 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 15.5 | -10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 8.5 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 8.9 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 17.3 | -6.7 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 650 | 410 | 240 | mg | | カルシウム | 76 | 4 | 72 | mg | | マグネシウム | 76 | 19 | 57 | mg | | リン | 190 | 47 | 143 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.09 | 0.33 | mg | | マンガン | 1.12 | 0.37 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 190 | 3 | 187 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | Tr | 22 | μg | | β-カロテン | 170 | 2 | 168 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 3 | 177 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.2 | 0 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.8 | 0 | 3.8 | mg | | ビタミンK | 28 | 1 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.8 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 20 | 290 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.5 | 0.01 | mg | | ビオチン | 9.2 | 0.4 | 8.8 | μg | | ビタミンC | 27 | 28 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表層
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |