えだまめ 茹で物 と（きくらげ類） きくらげ 乾の栄養素を比較
えだまめ 茹で物と（きくらげ類） きくらげ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 14.9 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 5.3 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 7.9 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 1.3 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.1 | 2.1 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 2.7 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 2.6 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 17.1 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 57.4 | -52.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 71.1 | -62.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 2 | 59 | -57 | mg | | カリウム | 490 | 1000 | -510 | mg | | カルシウム | 76 | 310 | -234 | mg | | マグネシウム | 72 | 210 | -138 | mg | | リン | 170 | 230 | -60 | mg | | 鉄 | 2.5 | 35 | -32.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.31 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.74 | 6.18 | -5.44 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 27 | -27 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 0 | 260 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 0 | 290 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンD | 0 | 85 | -85 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 0 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.19 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.87 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.5 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 87 | 173 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.14 | -0.69 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 試料： 栽培品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |