えだまめ 茹で物 とあまに いりの栄養素を比較
えだまめ 茹で物とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 0.8 | 71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 20.3 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 21.8 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 41.1 | -35.3 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 6.1 | 43.3 | -37.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 1.2 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 10.2 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 23.8 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 30.4 | -21.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | ナトリウム | 2 | 70 | -68 | mg | | カリウム | 490 | 760 | -270 | mg | | カルシウム | 76 | 210 | -134 | mg | | マグネシウム | 72 | 410 | -338 | mg | | リン | 170 | 710 | -540 | mg | | 鉄 | 2.5 | 9 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 6.1 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.36 | 1.26 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.74 | 2.97 | -2.23 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 14 | 246 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 2 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 16 | 274 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 10 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 33 | 7 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 9.4 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.4 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 45 | 215 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.24 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |