えだまめ 茹で物 とえごま 乾の栄養素を比較
えだまめ 茹で物とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 5.6 | 66.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 16.9 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 17.7 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 40.6 | -34.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.1 | 43.4 | -37.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 2.5 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 2.4 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 12.2 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 20.8 | -16.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 29.4 | -20.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 490 | 590 | -100 | mg | | カルシウム | 76 | 390 | -314 | mg | | マグネシウム | 72 | 230 | -158 | mg | | リン | 170 | 550 | -380 | mg | | 鉄 | 2.5 | 16 | -13.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.36 | 1.93 | -1.57 | mg | | マンガン | 0.74 | 3.09 | -2.35 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 48 | Tr | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 23 | 237 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 1 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 24 | 266 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 2 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 24 | -18.2 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0.5 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.54 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 7.6 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 12 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 59 | 201 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.65 | -1.2 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |