えだまめ 茹で物 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
えだまめ 茹で物と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 64.2 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 2.1 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 2.7 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 5.5 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 6.1 | 5.9 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 25.1 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 23 | -18.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 22.6 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 3.9 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 26.2 | -17.3 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 490 | 570 | -80 | mg | | カルシウム | 76 | 5 | 71 | mg | | マグネシウム | 72 | 29 | 43 | mg | | リン | 170 | 78 | 92 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.14 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.48 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 48 | 1 | 47 | μg | | β-カロテン | 260 | 13 | 247 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 1 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 14 | 276 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 2.3 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | ビタミンK | 33 | 11 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 24 | 236 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.5 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 0.7 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 15 | 16 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |