えだまめ 茹で物 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の栄養素を比較
えだまめ 茹で物と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 87.7 | -15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 3.3 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 3.6 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 2.8 | 3 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 6.1 | 3 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 3.9 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 3.8 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 4.6 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 4.9 | 4 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 48 | -46 | mg | | カリウム | 490 | 170 | 320 | mg | | カルシウム | 76 | 120 | -44 | mg | | マグネシウム | 72 | 12 | 60 | mg | | リン | 170 | 100 | 70 | mg | | 鉄 | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.01 | 0.35 | mg | | マンガン | 0.74 | Tr | 0.74 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 3 | 257 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 3 | 287 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 33 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.04 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 260 | 11 | 249 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.49 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： プレーンヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |