えだまめ 茹で物 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
えだまめ 茹で物と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 10.3 | 61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 10.9 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 13.4 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 17.5 | -11.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.1 | 19.6 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 27.5 | -22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 25.3 | -21 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 32.9 | -26.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 20.5 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 48.8 | -39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 7.9 | -6.5 | g | | ナトリウム | 2 | 7 | -5 | mg | | カリウム | 490 | 1500 | -1010 | mg | | カルシウム | 76 | 35 | 41 | mg | | マグネシウム | 72 | 850 | -778 | mg | | リン | 170 | 2000 | -1830 | mg | | 鉄 | 2.5 | 7.6 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.9 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.48 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.74 | 15 | -14.26 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 0 | 260 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 0 | 290 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | ビタミンK | 33 | 0 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 3.12 | -2.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 35 | -34 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 38 | -34.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 3.27 | -3.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 180 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 4.43 | -3.98 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |