えだまめ 茹で物 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
えだまめ 茹で物と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 31.2 | 40.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 19 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 22 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 35.1 | -29.3 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 6.1 | 35.9 | -29.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 9.6 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 8.8 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 12.9 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 9.8 | -0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 490 | 340 | 150 | mg | | カルシウム | 76 | 14 | 62 | mg | | マグネシウム | 72 | 27 | 45 | mg | | リン | 170 | 200 | -30 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.07 | 0.29 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.12 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 6 | 254 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 6 | 284 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 11 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 7.5 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 33 | 16 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.75 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 7 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 11 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 260 | 6 | 254 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.79 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |