えだまめ 茹で物 と魚類 あんこう きも 生の栄養素を比較
えだまめ 茹で物と魚類 あんこう きも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 茹で物 | 魚類 あんこう きも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 45.1 | 27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 7.9 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 11.5 | 10 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 36.9 | -31.1 | g | | コレステロール | 0 | 560 | -560 | mg | | 脂質 | 6.1 | 41.9 | -35.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 2 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 9.3 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.9 | 2.2 | 6.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 490 | 220 | 270 | mg | | カルシウム | 76 | 6 | 70 | mg | | マグネシウム | 72 | 9 | 63 | mg | | リン | 170 | 140 | 30 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.36 | 1 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.74 | | 0.74 | mg | | ヨウ素 | | 96 | -96 | μg | | セレン | | 200 | -200 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 8300 | -8300 | μg | | α-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-カロテン | 260 | 0 | 260 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 0 | 290 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 8300 | -8276 | μg | | ビタミンD | 0 | 110 | -110 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 14 | -13.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0.1 | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 0 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.35 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.8 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 39 | -39 | μg | | 葉酸 | 260 | 88 | 172 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.89 | -0.44 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 試料： きあんこう
肝臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |