えだまめ 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
えだまめ 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 8.4 | 63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 26.5 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 34.8 | -23.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 0.4 | 5.3 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 6.2 | 0.7 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 0.5 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 11.3 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 36.4 | -31.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 39.1 | -30.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 17 | -15.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 590 | 4500 | -3910 | mg | | カルシウム | 58 | 86 | -28 | mg | | マグネシウム | 62 | 340 | -278 | mg | | リン | 170 | 530 | -360 | mg | | 鉄 | 2.7 | 48 | -45.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.39 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.71 | 1.58 | -0.87 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 240 | | 240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 42 | 3600 | -3558 | μg | | β-カロテン | 240 | 25000 | -24760 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 1900 | -1893 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 28000 | -27740 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 2300 | -2278 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.2 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 1700 | -1670 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.57 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 2.07 | -1.92 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.4 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 13 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.38 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 320 | 1500 | -1180 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.71 | -0.18 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 27 | 3 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |