えだまめ 生 とらっかせい 未熟豆 生の栄養素を比較
えだまめ 生とらっかせい 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 生 | らっかせい 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 50.1 | 21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 11.2 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 12 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 23.9 | -18.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.2 | 24.2 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 9.5 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 4 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 12.4 | -3.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 590 | 450 | 140 | mg | | カルシウム | 58 | 15 | 43 | mg | | マグネシウム | 62 | 100 | -38 | mg | | リン | 170 | 200 | -30 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.5 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.75 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 240 | 58 | 182 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 42 | 0 | 42 | μg | | β-カロテン | 240 | 5 | 235 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 5 | 255 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | Tr | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 7.2 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 2.9 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | ビタミンK | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.54 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 10 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 12 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 320 | 150 | 170 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.4 | -0.87 | mg | | ビオチン | 11 | 44 | -33 | μg | | ビタミンC | 27 | 20 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |