えだまめ 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
えだまめ 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 9.5 | 62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 9.5 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 11.6 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | | 5.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.2 | 0.2 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 46 | -40.3 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 29.6 | -24.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 73.5 | -64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 5.2 | -3.6 | g | | ナトリウム | 1 | 14 | -13 | mg | | カリウム | 590 | 2500 | -1910 | mg | | カルシウム | 58 | 160 | -102 | mg | | マグネシウム | 62 | 140 | -78 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.62 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.71 | 1.34 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 240 | | 240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 42 | 0 | 42 | μg | | β-カロテン | 240 | 180 | 60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 180 | 80 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 15 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 25 | -24.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0.6 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | ビタミンK | 30 | 62 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.73 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.89 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.8 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 7.2 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.69 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 320 | 370 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.5 | -0.97 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 27 | 10 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |