えだまめ 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
えだまめ 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 5.9 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 34.9 | -24.6 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 37 | -25.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 20.9 | -15.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 6.2 | 22.8 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 8.7 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 8.2 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 14.7 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 16.9 | -11.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 29.3 | -20.5 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.6 | 5 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 590 | 2000 | -1410 | mg | | カルシウム | 58 | 160 | -102 | mg | | マグネシウム | 62 | 240 | -178 | mg | | リン | 170 | 690 | -520 | mg | | 鉄 | 2.7 | 7.9 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.5 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.41 | 1.32 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.71 | 2.76 | -2.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 240 | 450 | -210 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 42 | 4 | 38 | μg | | β-カロテン | 240 | 50 | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 3 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 53 | 207 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 4 | 18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 15 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 9 | -6.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 57 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.29 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.51 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 320 | 250 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.91 | -0.38 | mg | | ビオチン | 11 | 29 | -18 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |