えだまめ 生 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
えだまめ 生と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 生 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 15.2 | 56.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | | 10.3 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 7.8 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | | 5.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 6.2 | 3.2 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 72.3 | -67.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 65.7 | -61.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 66.4 | -60.7 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 5.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 72 | -63.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 590 | 270 | 320 | mg | | カルシウム | 58 | 15 | 43 | mg | | マグネシウム | 62 | 110 | -48 | mg | | リン | 170 | 310 | -140 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.22 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.71 | 4.28 | -3.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 240 | 72 | 168 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 42 | 0 | 42 | μg | | β-カロテン | 240 | 31 | 209 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | Tr | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 32 | 228 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 3 | 19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0.3 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | ビタミンK | 30 | | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.39 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 6.9 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 8.2 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.49 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 320 | 49 | 271 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.83 | -0.3 | mg | | ビオチン | 11 | 5.8 | 5.2 | μg | | ビタミンC | 27 | | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |