えだまめ 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
えだまめ 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えだまめ 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 46.6 | 25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 5.5 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 7.6 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 10 | -4.3 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 6.2 | 11.1 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 15.6 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 14.2 | -9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 36 | -30.3 | g | | 食物繊維総量 | 5 | | 5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 32.9 | -24.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 590 | 180 | 410 | mg | | カルシウム | 58 | 67 | -9 | mg | | マグネシウム | 62 | 53 | 9 | mg | | リン | 170 | 110 | 60 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 12 | -10.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.87 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.37 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | 50 | -50 | μg | | セレン | 1 | 44 | -43 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 240 | 6 | 234 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 42 | 1 | 41 | μg | | β-カロテン | 240 | 11 | 229 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 12 | 248 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 19 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 4 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ビタミンK | 30 | 21 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 2.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 320 | 33 | 287 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.39 | 0.14 | mg | | ビオチン | 11 | 4.4 | 6.6 | μg | | ビタミンC | 27 | 2 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |