いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 と和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物と和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.7 | 51.2 | 40.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 14.5 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 17 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | コレステロール | Tr | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 13.5 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 12.9 | -10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 21 | -17.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 1.6 | 1 | g | | 糖アルコール | | 5.1 | -5.1 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 24.7 | -19.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.7 | -4.9 | g | | ナトリウム | 1 | 2000 | -1999 | mg | | カリウム | 270 | 310 | -40 | mg | | カルシウム | 57 | 41 | 16 | mg | | マグネシウム | 22 | 59 | -37 | mg | | リン | 43 | 170 | -127 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.15 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 33 | -33 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 150 | Tr | 150 | μg | | β-カロテン | 500 | 98 | 402 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 100 | 480 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 11 | 37 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 51 | 7 | 44 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | 葉酸 | 53 | 15 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ビオチン | | 5.1 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |