いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物の栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.7 | 39.6 | 52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 20.2 | -19 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 21.3 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 35 | -34.8 | g | | コレステロール | Tr | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.2 | 36.7 | -36.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.5 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 0.2 | 5.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 25 | -24 | mg | | カリウム | 270 | 120 | 150 | mg | | カルシウム | 57 | 3 | 54 | mg | | マグネシウム | 22 | 14 | 8 | mg | | リン | 43 | 130 | -87 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.01 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-カロテン | 500 | 2 | 498 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 2 | 578 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 5 | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 51 | 7 | 44 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 7.4 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 53 | 7 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.71 | -0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 別名： はらみ、さがり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |