いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 91.7 | 57.9 | 33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 13.5 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 15.2 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 14.8 | -14.6 | g | | コレステロール | Tr | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 0.2 | 15.2 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 11.5 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 10.8 | -8.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 9.1 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 1.9 | 0.7 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 9.3 | -3.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 720 | -719 | mg | | カリウム | 270 | 260 | 10 | mg | | カルシウム | 57 | 33 | 24 | mg | | マグネシウム | 22 | 25 | -3 | mg | | リン | 43 | 170 | -127 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.21 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-カロテン | 500 | 5 | 495 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 580 | 6 | 574 | μg | | レチノール活性当量 | 48 | 38 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 51 | 47 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 3.8 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 6.7 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 53 | 18 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.74 | -0.58 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |