いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 2.7 | 89.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 35.6 | -34.3 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 37.7 | -35.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.1 | -19 | g | | コレステロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 20.7 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 9.5 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 9 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 17.5 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 18.4 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 33.9 | -28.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 260 | 2000 | -1740 | mg | | カルシウム | 48 | 160 | -112 | mg | | マグネシウム | 23 | 250 | -227 | mg | | リン | 41 | 650 | -609 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.7 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.29 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.33 | 2.9 | -2.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 5 | -5 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 34 | 800 | -766 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | 1 | 139 | μg | | β-カロテン | 520 | 9 | 511 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 590 | 10 | 580 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 1 | 48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 60 | 38 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.27 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 250 | -200 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.57 | -0.4 | mg | | ビオチン | 3.9 | 25 | -21.1 | μg | | ビタミンC | 8 | 1 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |