いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 10.8 | 81.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 20.7 | -19.4 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 25.1 | -23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 45.4 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 41.4 | -39.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 49.4 | -46.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 14.6 | -12.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 59.1 | -54 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.5 | -2.7 | g | | ナトリウム | 1 | 0 | 1 | mg | | カリウム | 260 | 1300 | -1040 | mg | | カルシウム | 48 | 100 | -52 | mg | | マグネシウム | 23 | 150 | -127 | mg | | リン | 41 | 320 | -279 | mg | | 鉄 | 0.7 | 5.9 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.91 | -0.85 | mg | | マンガン | 0.33 | | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 34 | 410 | -376 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 520 | 150 | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 590 | 150 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 13 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 6.4 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 60 | 36 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.7 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.22 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 460 | -410 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.66 | -1.49 | mg | | ビオチン | 3.9 | 11 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 8 | Tr | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |