いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらの栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 52.4 | 39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 6.3 | -6.2 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 36.3 | -34.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 33.5 | -31.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 35.6 | -32.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 3.1 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 38.4 | -33.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 36 | -35 | mg | | カリウム | 260 | 380 | -120 | mg | | カルシウム | 48 | 51 | -3 | mg | | マグネシウム | 23 | 25 | -2 | mg | | リン | 41 | 57 | -16 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.63 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | Tr | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 34 | 5 | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 520 | 58 | 462 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 590 | 58 | 532 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 5 | 44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 60 | 11 | 49 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 57 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.6 | -0.43 | mg | | ビオチン | 3.9 | 5.3 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 8 | 21 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |