いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 4.5 | 87.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 42.3 | -41 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 49.1 | -47.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 35.3 | -35.2 | g | | コレステロール | Tr | 1500 | -1500 | mg | | 脂質 | 0.1 | 42 | -41.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.6 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.6 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 13.7 | -10.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 490 | -489 | mg | | カリウム | 260 | 560 | -300 | mg | | カルシウム | 48 | 210 | -162 | mg | | マグネシウム | 23 | 35 | -12 | mg | | リン | 41 | 700 | -659 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.08 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 34 | | 34 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 520 | 4 | 516 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 590 | 30 | 560 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 420 | -371 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 6.6 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 60 | 56 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 1.24 | -1.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 50 | 180 | -130 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 8 | 0 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |