いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 と畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバーの栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生と畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバー | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 57.6 | 34.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 24.9 | -23.6 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 29.6 | -27.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | g | | コレステロール | Tr | 480 | -480 | mg | | 脂質 | 0.1 | 7.7 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 2.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 2.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 10.3 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 2.6 | 2.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 260 | 280 | -20 | mg | | カルシウム | 48 | 8 | 40 | mg | | マグネシウム | 23 | 24 | -1 | mg | | リン | 41 | 380 | -339 | mg | | 鉄 | 0.7 | 20 | -19.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 8.7 | -8.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.92 | -0.86 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.3 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | Tr | 81 | -81 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 34 | 190 | -156 | μg | | レチノール | 0 | 17000 | -17000 | μg | | α-カロテン | 140 | | 140 | μg | | β-カロテン | 520 | | 520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 590 | 0 | 590 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 17000 | -16951 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 60 | 1 | 59 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 5.17 | -5.06 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 18 | -17.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 26 | -25.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.66 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 50 | 310 | -260 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 7.28 | -7.11 | mg | | ビオチン | 3.9 | 130 | -126.1 | μg | | ビタミンC | 8 | 10 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |